Ações de amor – Viva Vida, Viver Plenamente a Vida
Tabela de Conteúdos
Ações de amor
Ações de amor. Myrna, 38 anos e médica de sucesso, procurou minha ajuda porque muitas vezes se sentia inadequada.
Embora ela realmente valorizasse a si mesma como médica, ela não se valorizava em seus relacionamentos importantes com amigos e familiares.
Além disso, ela disse que queria estar em um relacionamento amoroso, mas não tomou medidas para encontrar homens disponíveis.
No decorrer do nosso trabalho em conjunto, tornou-se evidente que Myrna raramente fazia amor em seu próprio nome com seus amigos e familiares.
Por exemplo, Jessica, uma das amigas de Myrna, muitas vezes ficava com raiva e culpava Myrna quando Myrna não estava disponível para jantar com Jessica.
Myrna se sentiria culpada e responsável pelos sentimentos de Jessica e a convidaria para o jantar, mesmo quando estivesse exausta do trabalho.
Myrna se sentiria esgotada depois desses jantares e deprimida por alguns dias depois, nunca percebendo que era porque ela não tinha cuidado amorosamente de si mesma.
Myrna percebeu que a razão pela qual ela estava com medo de estar em um relacionamento era porque ela não tinha ideia de como cuidar de si mesma em torno de outras pessoas.
Ela estava com medo de se perder completamente em um relacionamento importante.
Ela percebeu que, se não pudesse falar por si mesma com Jessica, como poderia falar e dar amor ao homem de quem estava apaixonada?
Ela percebeu que continuaria a sentir-se solitária, ansiosa, inadequada e deprimida até aprender a agir de forma amorosa por si mesma.
Muitas pessoas sofrem diariamente de ansiedade, depressão, estresse e raiva, bem como de sentimentos de culpa, vergonha e inadequação.
A principal causa desses sentimentos é a falta de ação amorosa em seu próprio benefício.
As ações amorosas se dividem em duas categorias: Ações amorosas para você e ações amorosas em relação aos outros.
AMANDO AÇÕES PARA SI MESMO
Ações de amor. Ações amorosas para você mesma são aquelas ações que atendem às suas próprias necessidades.
Quando você age amorosamente em seu próprio nome, está se deixando saber que você é importante, você conta.
Quando você deixa de agir com amor, você se dá a mensagem de que não é importante, o que leva a sentimentos de depressão e inadequação.
Ações amorosas para você mesmo podem incluir:
* Comer alimentos nutritivos, evitando junk food e açúcar, comendo quando estiver com fome e parando quando estiver cheio.
* Exercício suficiente.
* Mantendo seu trabalho e ambientes domésticos limpos e organizados.
* Dormindo o suficiente.
* Criando um equilíbrio entre o trabalho e o jogo. Certificando-se de que você tem tempo para fazer o seu trabalho, bem como o tempo para não fazer nada, refletir, aprender, jogar e criar.
* Criando um bom sistema de apoio de pessoas que amam e se preocupam com você.
* Estar organizado com o seu tempo, conseguir lugares na hora certa, pagar contas a tempo e assim por diante.
* Escolher ser compassivo consigo mesmo em vez de julgar para si mesmo.
* Criando um equilíbrio entre o tempo para si e para o tempo com os outros.
* Certificar-se de que você está fisicamente seguro usando um cinto de segurança em um carro, um capacete em uma motocicleta, uma scooter ou uma bicicleta, óculos de proteção quando necessário e assim por diante.
AMANDO AÇÕES EM RELAÇÃO AOS OUTROS
Ações amorosas em relação aos outros podem incluir:
* Ser gentil e compassivo com os outros sem comprometer sua própria integridade ou ignorar suas próprias necessidades e sentimentos.
* Dizer “não” quando você quer dizer não e “sim” quando quer dizer sim, ao invés de desistir e ir junto com algo que você não quer fazer, ou automaticamente resistir ao que o outro quer de você.
* Cuidar de suas próprias necessidades, em vez de tentar mudar e controlar os outros. Aceitar sua falta de controle sobre os outros e aceitá-los como eles são ou não estar ao seu redor.
* Falar a sua verdade sobre o que é aceitável para você e o que é inaceitável e, em seguida, agir para si mesmo com base em sua verdade.
* Assumir responsabilidade pessoal por seus próprios sentimentos e necessidades, em vez de ser uma vítima e responsabilizar os outros por seus sentimentos e necessidades.
* Criando um equilíbrio entre dar e receber, ao invés de uma rua de mão única com outra pessoa.
Ações de amor. Como resultado de aprender a cuidar melhor de si mesma sozinha e com os outros, Myrna não se sentia mais deprimida e inadequada.
Ela gradualmente perdeu seus medos de estar em um relacionamento e tem o prazer de encontrar homens disponíveis🙂
